长沙肤康皮肤病医院

怎样防止青春痘

文章来源:长沙肤康皮肤病医院发布时间:2021-06-22

想要避免青春痘的产生,平时要注意不要用手摸脸,且早晚洗脸一次,不要过度清洁面部即可。同时,饮食上要注意多吃天然无添加剂的蔬果,不要摄入过多的糖分和碳水化合物。也要注意衣物清洁,以及保持心情愉悦。

青春期痤疮的发生是非常常见的,大多都和激素水平发生变化有关。但是如果长期有青春痘,不但会使面部油腻,也会看起来比较邋遢,影响面部整体形象。所以平时除了饮食上注意不要辛辣刺激之外,生活当中也要注意很多,才能避免青春痘的产生。那平时应该怎样防止青春痘呢?

1、避免用手摸脸

部分人有用手摸脸的习惯,但其实这样非常不卫生。手上有不少肉眼看不到的细菌和微生物,长期用手摸脸,会使这些细菌在脸上滋生,从而更容易出现青春痘。同时,不爱洗头的人也容易刺激到额头皮肤,使额头长出恼人的青春痘。

2、减少糖分摄入

喜欢吃甜食且摄入过量的糖分,都是诱发青春痘产生的原因之一。特别是对于含糖量较多的奶油蛋糕和碳水化合物,都应该少吃。此外,对于喜欢长痘痘的人,一些果仁类的食物,例如花生,也应该避而远之。

3、多吃绿色食品

平时饮食上应该多吃一些纯天然没有人工添加剂的食品,也可以增强皮肤的免疫力,常见的有酸奶和植物纤维的蔬果。特别是多吃红萝卜、花椰菜、菠菜等等蔬菜,不但可以增强皮肤对细菌的抵抗能力,也可以帮助体内毒素的排除,能让痘痘更快的消失。

4、保持衣物清洁

生活起居上需要注意贴身衣物和被褥床单,都要保证清洁,最好每周换洗一次床单,每天坚持换贴身衣物,洗后进行阳光暴晒。这样才可以利用紫外线,杀死衣物中藏匿的细菌,避免青春痘的产生。

5、释放精神压力

长期过大的精神压力,也会导致皮脂分泌旺盛,从而诱发痘痘产生。所以需保持心情愉悦,学会自我解压,也能一定程度上预防痘痘发生。

6、正确洗脸方法

正确掌握洗脸方法和次数也是有必要的,过度清洁也会洗掉皮肤表面的保护油脂,这样使面部过于干燥,反而更容易感染细菌。所以建议每天早晚两次,或者是面部过脏、流汗过油的时候清洗就可以了。

7、睡前记得卸妆

外出需要注意涂抹防晒粉底,但是睡前或者是回家后,一定要彻底卸妆。否则护肤品的化学成分会堵塞毛孔,这样更容易导致痘痘滋生。

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